Dr OZ Indonesia Minuman Pendamping Sarapan Yang Sehat

menu sarapan pagi dan minuman

Minuman Pendamping Sarapan Rekomendasi Dr OZ Indonesia

menu sarapan pagi dan minuman

Selamat pagi rekan rekan pemirsa DR OZ Indonesia semuanya, sudah sarapan belum ? kok belum sih, buat yang belum sarapan alangkah baiknya segera sarapan. Sarapan pagi sangat baik untuk kesehatan kita. Tahukah rekan rekan bahaya tidak sarapan pagi ? Dari penelitian yang di lakukan oleh lembaga penelitian terpercaya di Amerika Serikat menyebutkan bahwa kurang lebih sekitar 31 juta warga yang tidak sarapan entah itu karena sibuk atau tidak lapar ternyata berdampak buruk pada kesehatannya seperti sakit jantung, diabetes, kegemukan, metabolisme tubuh turun, kinerja otak menurun, mudah marahdan lain sebagainya. Baca Juga : Bolehkah Penderita Maag Makan Malam ?

Sarapan pagi adalah komponen penting yang harus anda lakukan sebelum anda beraktifitas. Tetapi banyak sekai dari kita yang mengabaikan dan menyepelekan pentingnya sarapan pagi. Dengan sarapan kebutuhan akan kalori dan nutrisi tubuh kita akan terpenuhi dengan cukup. Namun apakah hanya dengan sarapan saja sudah mencukupi? Nah artikel kali ini membahas kaitannya dengan sarapan. Kali ini kami membahas minuman pendamping sarapan rekomendasi tim Dr OZ Indonesia.

Minuman Sehat Pendamping Sarapan

Apa saja sih minuman yang menyehatkan dan bagus untuk di jadikan pendamping saat sarapan pagi ? minuman yang kita minum pada saat sarapan pagi tentunya dipilih minuman yang memiliki manfaat sehat untuk tubuh. Fungsi dari pemilihan minuman pendamping sarapan ini adalah buat melengkapi kebutuhan akan nutrisi pada tubuh yang mungkis saja belum tercukupi dari makanan kita pada menu sarapan ini.

Artikel Terkait :   Dr Oz Indonesia Di Trans Tv Puasa Pada Saat Hamil 6 Bulan

 

1. Minum Susu

Pendamping sarapan yang pertama ini sangat bagus karena memiliki kandungan protein yang bagus. Dengan meminum segelas susu ini artinya kebutuhan harian kalori sebanyak 80 dan protein 8 gram serta kalsium sebanyak 30 persen sudah tercover oleh minum susu.

2. Jus Buah

Jus buah juga sangat kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menjadi minuman pendamping di saat sarapan. Tetapi harus diperhatikan juga, ketika membuat jus buah jangan terlalu banyak menambahkan gula. Kenapa gula nya sedikit saja ? hal ini di karenakan jika penambahan gula terlalu banyak akan mengakibatkan sumber kalori yang terlalu banyak dan akhirnya akan mengakibatkan obesitas atau kegemukan.Tentunya kegemukan tidak baik untuk kesehatan kita.

3. Minum Teh

Minum teh saat pagi hari sebagai pendamping sarapan akan sangat baik karena bisa menyehatkan pembuluh darah. Pada beberapa orang yang lagi melaksanakan program diet, meraka memasukkan minuman teh sebagai salah satu program untuk minuman favorit saat sarapan. Kandungan pada teh mempunyai antioksidan dan juga teh ini bagus untuk melakukan proses metabolisme lemak menjadi energi.

4. Minum Kopi

Kopi pastinya semua sudah kenal dong ya, kandungan kafein dari kopi ini efeknya akan lebih membuat anda fokus dan lebih terjaga jika di minum saat pagi hari berbarengan sebagi pendamping minuman sarapan. Namun anda juga harus batasi jangan terlalu banyak konsumsi kopi ini. Cukup secangkir kopi saja pada pagi hari untuk menemani anda sarapan.

5. Minum Air Putih

Ini sangat wajib untuk menjadi pendamping saat sarapan pagi. Kondisi pagi hari setelah kita mengalamai tidur panjang di malam hari tentunya akan mengakibatkan tubuh jadi dehidrasi. Dan minum air putih saat pagi merupakan kegiatan yang wajib di lakukan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat tidur. Air putih tidak mengandung gula yang artinya ini sangat baik untuk metabolisme tubuh dan sebagai pemenuhan unsur mineral dalam tubuh.

Artikel Terkait :   Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Manusia

6. Minum Jus Fiforlif

Kandungan di dalam jus fiforlif ini kaya akan serat dan kandungan extract gojiberry nya dikenal sangat baik untuk saluran pencernaan dan ini artinya juga akan meningkatkan kesehatan anda. Karena dengan meminum segalas fiforlif kebutuhan akan serat harian anda akan tercukupi. Selain itu, manfaat fiforlif ini juga bagus untuk detox racun dari dalam tubuh dan detox usus besar.

Sahabat Dr OZ Indonesia semuanya, demikian tadi informasi tentang Minuman Pendamping Sarapan Yang Sehat yang bisa kami suguhkan untuk anda semuanya. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk share informasi ini, dan untuk kalian yang ini selalu update berita dari DR OZ Indonesia silahkan SUBSCRIBE untuk mendapatkan info terupdate langsung ke ponsel kalian. Terimakasih.

Recommended For You